Tu as du mal à distinguer les panneaux de signalisation au loin ? Tu plisses les yeux pour lire les sous-titres d’un film ? Ces signes peuvent indiquer une myopie, un trouble de la vision de loin. Découvre dans cet article ce qu’est la myopie, ses causes et les solutions les plus efficaces pour retrouver une vision nette.
Qu’est-ce que la myopie ?
La myopie, c’est quand tu vois bien de près, mais flou de loin. Cela se produit parce que l’image que tu regardes se forme un peu trop tôt dans l’œil, juste avant la rétine. C’est souvent dû à un œil un peu trop long ou à une courbure excessive de la cornée, comme tu peux le voir sur le visuel ci-dessous.
La myopie en quelques chiffres
Aujourd’hui, la myopie ne concerne plus uniquement quelques personnes. Ce trouble visuel, autrefois minoritaire, touche désormais une part grandissante de la population. Cette hausse concerne surtout les enfants et les adolescents.
Selon l’Organisation mondiale de la santé, près de 50% de la population mondiale pourrait être touchée d’ici 2050, contre 27% en 2010. Cette hausse s'explique en grande partie par l’évolution de nos modes de vie, avec une augmentation du temps passé en intérieur et l’usage intensif de nos écrans.
Le rapport souligne également que la situation est particulièrement alarmante en Asie de l’Est, où plus de 80 % des jeunes adultes sont déjà atteints de myopie.¹
Quels sont les facteurs qui favorisent la myopie ?
1. Prédisposition génétique
Un enfant dont les parents sont myopes a une forte probabilité de développer ce trouble visuel.
Il est multiplié par deux si l’un des deux parents est myope, et multiplié jusqu’à 8 si les deux le sont.²
2. Activités prolongées en vision de près
Passer plusieurs heures par jour à lire, écrire ou utiliser des écrans sans pauses régulières est un facteur aggravant de la myopie.
Ces activités sollicitent la vision de près, ce qui provoque une fatigue des muscles oculaires. À long terme, cette tension peut modifier la structure de l’œil, notamment par un allongement du globe oculaire, et accentuer la vision floue de loin.
3. Utilisation excessive des écrans
Des études ont montré que chaque heure supplémentaire passée quotidiennement devant un écran, que ce soit pour les vidéos, les devoirs ou les réseaux sociaux augmente de 21 % le risque de myopie chez les enfants et adolescents.³
Quels sont les premiers signes de la myopie ?
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Vision floue de loin : tu as du mal à lire les sous-titres d’un film ou à distinguer les panneaux de signalisation sur la route.
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Plissement des yeux : tu plisses souvent les paupières pour améliorer la netteté de ce que tu regardes au loin.
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Fatigue oculaire : en fin de journée, tu ressens une gêne visuelle, des picotements ou des maux de tête après avoir sollicité ta vision de loin.
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Proximité excessive : tu as tendance à trop rapprocher ton téléphone ou ton livre pour mieux voir.
Important : Si tu ressens l’un de ces symptômes, nous te conseillons vivement d’aller faire un examen chez ton spécialiste de la vue.
Comment limiter la myopie ?
Même si certains facteurs comme l’hérédité ne peuvent pas être contrôlés, adopter de bonnes habitudes peut t’aider à ralentir son apparition ou sa progression.
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Faire des pauses régulières lors d’activités : lorsque tu lis, travailles sur ordinateur ou utilises ton téléphone, applique la règle du 20-20-20. Toutes les 20 minutes, prends le temps de regarder un objet situé à 6 mètres (20 pieds) pendant au moins 20 secondes.
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Maintenir une distance adéquate : évite de rapprocher ton livre ou ton écran trop près de tes yeux. Garde une distance d’environ 30 à 40 cm avec ton livre, et au moins 50 à 70 cm avec ton écran d’ordinateur.
Ce sont des gestes simples, mais qui peuvent avoir un vrai impact sur ta santé oculaire !
Quelles solutions existent pour corriger la myopie ?
Aujourd’hui, il existe plusieurs solutions pour corriger la myopie légère à forte, adaptées à ton mode de vie, à ton budget.
1. Les lunettes
Simple et efficace, elles sont la solution la plus courante pour corriger la myopie. Toutefois, elles peuvent s’avérer encombrantes pour certaines activités sportives et nécessitent un budget conséquent.
2. Orthokératologie (Ortho-K)
Cette solution consiste à porter des lentilles rigides spéciales la nuit pour remodeler temporairement la cornée. Ces lentilles se portent la nuit, ce qui dispense de les porter durant la journée. Cependant, cette option nécessite un entretien rigoureux et ne convient pas à tous les niveaux de myopie.
3. La chirurgie
Des opérations au laser peuvent corriger durablement la myopie, bien qu’elles impliquent un coût élevé et, comme toutes les chirurgies, certains risques.
4. Les lentilles de contact
Parmi les solutions les plus répandues, les lentilles sphériques corrigent la myopie de façon précise en s’adaptant à la surface de l'œil.
Qu’elles soient pour un usage journalier, bi-mensuel ou mensuel, elles s’adaptent à tous les modes de vie. Elles offrent aussi un excellent compromis entre vision nette, confort optimal et budget maîtrisé.
Quels types de lentilles choisir pour corriger la myopie ?
Pour t’aider à faire le bon choix, voici un tableau récapitulatif des principales options disponibles, avec leurs avantages et leurs prix.
| Type de port | Fréquence de remplacement | Avantages | Produits | Prix | Prix mensuel |
| Journalières | Tous les jours (à usage unique) |
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(Boîte de 90) |
CHF 52.80 | CHF 17,60 |
| Bi-Mensuelles | Toutes les 2 semaines |
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Acuvue Oasys with Hydraclear Plus (Boîte de 6) |
CHF 26.40 | CHF 8,80 |
| Mensuelles | Une fois par mois |
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(Boîte de 6) |
CHF 36.10 | CHF 6,01 |
Le tableau ci-dessus t’offre une vue d’ensemble des différents types de lentilles existant sur le marché.
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Les lentilles journalières sont parfaites si tu recherches un confort maximal avec zéro entretien : tu les jettes chaque soir, sans avoir à te soucier du nettoyage. Elles sont idéales pour les yeux sensibles, les porteurs occasionnels ou ceux qui veulent une solution ultra hygiénique.
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Les lentilles bi-mensuelles, quant à elles, nécessitent un entretien simple mais régulier. Il suffit de les rincer chaque soir avec une solution multifonctions comme celle de la marque AoSept. Ce type de modèle est particulièrement apprécié par ceux qui souhaitent un bon rapport qualité/prix sans sacrifier le confort.
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Les lentilles mensuelles demandent une routine un peu plus rigoureuse : un nettoyage quotidien, un bon rinçage et le respect du calendrier de remplacement. Cependant, sur le long terme, elles représentent la solution la plus économique, notamment pour un port quotidien. Pour un entretien et une hygiène optimale, des solutions des marques Opti-Free ou Biotrue sont idéales.
Notre astuce : Pour ne plus avoir à y penser chaque mois, tu peux opter pour l’abonnement lentilles AboMax : tu reçois automatiquement tes lentilles et ta solution d’entretien chez toi, à la fréquence de livraison de ton choix, avec 15 % de rabais à vie.
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La myopie fait aujourd’hui partie du quotidien de millions de personnes, mais elle se corrige facilement grâce aux lentilles sphériques. Elles sont le parfait compromis pour avoir une vision nette, un confort optimal à petit prix.
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FAQ – Questions fréquentes sur la myopie
Oui, la myopie ne touche pas que les enfants et adolescents. Elle peut apparaître ou s’aggraver à l’âge adulte, notamment dans les cas suivants :
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Évolution tardive de la myopie : certaines personnes développent une myopie progressive à l’adolescence ou même après 25 ans.
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Fatigue visuelle liée aux écrans : un usage intensif des écrans peut favoriser un allongement du globe oculaire, typique de la myopie.
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Changements hormonaux ou grossesse : chez certaines femmes, elle peut fluctuer temporairement.
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Développement pathologique : dans de rares cas, elle peut apparaître comme symptôme d’une autre affection oculaire.
La myopie entraîne une vision floue de loin. L’astigmatisme provoque une déformation des images à toutes les distances.
Absolument.
Il existe aujourd’hui des lentilles sphériques spécialement conçues pour corriger des myopies importantes tout en offrant un excellent confort au quotidien.
Ci-dessous, tu trouveras une liste non-exhaustive de modèles conçus pour les fortes myopies :
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Dailies Total1 : Ces lentilles journalières sont conçues en delefilcon A, disponibles jusqu'à -12.00 dioptries, avec une hydratation exceptionnelle pour un confort prolongé.
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Precision1 : Ces lentilles journalières offrent une vision stable et une protection UV de classe 1, efficaces jusqu'à -12.00 dioptries.
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Biofinity : Ces lentilles mensuelles en silicone hydrogel sont conçues pour un port prolongé, offrant une hydratation optimale pour les myopies élevées.
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Biomedics 55 Evolution : Ces lentilles mensuelles ont une protection UV de classe 2, offrant confort et performance visuelle pour les fortes corrections.
Important : Avant de choisir une lentille, il est essentiel de consulter un professionnel de la vue. Lui seul pourra t’indiquer le modèle le plus adapté à ta correction et à ton mode de vie.
Cela dépend du type de lentilles et de ta sensibilité oculaire. En général, les lentilles journalières peuvent se porter jusqu’à 12h, mais il est important de suivre les recommandations de ton opticien.
Sources
¹ Organisation mondiale de la santé (OMS) - Rapport sur la santé visuelle mondiale - Données issues de synthèses journalistiques et de publications scientifiques, faisant état de projections alarmantes concernant la prévalence de la myopie d’ici 2050. https://www.who.int/fr/publications/i/item/9789241516570
² Ensemble contre la myopie - Les facteurs de risque de la myopie - https://ensemblecontrelamyopie.fr/les-facteurs-de-risque/
³ Acuité.fr - Temps d’écran et myopie : une étude confirme le risque accru dès la première heure - https://www.acuite.fr/actualite/sante/302644/temps-decran-et-myopie-une-etude-confirme-le-risque-accru-des-la-premiere