Yeux secs : causes, symptômes et solutions

Tu portes des lentilles et, en fin de journée, tes yeux picotent, te brûlent ou deviennent rouges ? Pas d'inquiétude, nombreux sont les porteurs qui ressentent ce type d’inconfort, surtout lorsqu’ils passent leurs journées devant un écran ou dans un environnement sec.

Heureusement, il existe des solutions simples et efficaces pour retrouver un confort optimal. 

Ce trouble apparaît souvent lorsqu’il y a une évaporation trop rapide de tes larmes ou une production insuffisante de ton liquide lacrymal. Ce déséquilibre peut te provoquer des picotements, des brûlures, voire des lésions sur la surface oculaire si la situation s’aggrave. Même en cas de gêne légère, il est important de ne pas ignorer ces signaux. 

Les yeux secs peuvent également être causés par des facteurs internes comme des déséquilibres hormonaux ou des effets secondaires de certains médicaments (antihistaminiques, décongestionnants, traitements contre l’hypertension).  

Si tu souffres régulièrement de sécheresse oculaire, pense à en parler à ton médecin : un ajustement thérapeutique peut améliorer nettement ton confort. 

Lorsque tu passes des heures devant ton ordinateur ou ton téléphone, tu clignes moins souvent des yeux, ce qui diminue leur hydratation naturelle. En plus, les écrans diffusent de la lumière bleue, ce qui peut accentuer ta fatigue oculaire et aggraver la situation.

Pour limiter ces effets, pense à porter des lunettes anti-lumière bleue. 

L’air dans les bureaux ou à la maison est souvent sec à cause de la climatisation ou du chauffage. Cette baisse d’humidité favorise l’évaporation rapide de tes larmes, contribuant à cette déshydratation oculaire.  

Utiliser un humidificateur te permet de maintenir un taux d’humidité confortable pour tes yeux. 

Le pollen, la poussière ou d’autres allergènes peuvent irriter tes yeux, provoquant une inflammation et renforçant cette sensation de sécheresse.  

Des gouttes oculaires antihistaminiques peuvent aider à apaiser les symptômes. 

Les lentilles peuvent réduire l’oxygénation de l’œil, ce qui accentue cet inconfort. Pour éviter cela, il est essentiel de suivre les recommandations de ton ophtalmologiste concernant le port et l’entretien de tes lentilles. Privilégie des lentilles à haute perméabilité à l’oxygène. 

Tu trouveras plusieurs options efficaces sur Linsenmax, comme le modèle Acuvue Oasys 1-Day, Total 30 ou Dailies Total 1.

• Des démangeaisons : Tu ressens des picotements ou le fort besoin de te frotter les yeux ? Ces démangeaisons sont fréquentes en cas de sécheresse oculaire et peuvent aggraver la situation si tu touches trop souvent tes yeux.  

• Des douleurs oculaires : Une douleur persistante dans les yeux peut indiquer une sécheresse sévère due à un manque d’hydratation.  

  Si la douleur persiste malgré l’utilisation de gouttes lubrifiantes, il est indispensable de consulter ton spécialiste de la vue. 

• Une vision floue : Un autre symptôme fréquent est une vision moins nette. Si tu as une vision floue lorsque tu lis, travailles sur écran ou regardes au loin, cela peut indiquer que la surface de ton œil est affectée. 

1. Utilise des gouttes oculaires lubrifiantes : Elles maintiennent ton film lacrymal et améliorent immédiatement ton confort. 

2. Fais des pauses régulières : Si tu passes tes journées devant un écran, pense à faire des pauses pour cligner naturellement des yeux et reformer ton film lacrymal.
   

    

   Applique la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarde un objet à 6 mètres (20 pieds) pendant 20 secondes. 

3. Améliore l’humidité ambiante de ta pièce : Dans les lieux fermés comme les bureaux climatisés ou les pièces chauffées, l’air est souvent sec. Utilise un humidificateur pour augmenter le taux d’humidité ambiant et éviter l’évaporation excessive de tes larmes. 

4. Consulte ton spécialiste de la vue : Si malgré tout, tes symptômes persistent, n’attends pas. Un ophtalmologiste pourra poser un diagnostic précis et te proposer des solutions adaptées : bouchons lacrymaux, médicaments pour stimuler la production de larmes, ou encore lentilles spécialisées pour les yeux secs. 

Pour éviter d’avoir les yeux secs, il est essentiel de suivre une routine d’entretien rigoureuse pour tes lentilles de contact. Voici quelques conseils : 

1. Effectuer un nettoyage régulier : Utilise des solutions de nettoyage comme celles des marques Aosept ou Opti-Free. Elles sont adaptées pour éliminer les dépôts qui peuvent s'accumuler sur tes lentilles et augmenter l'irritation. 

2. Un remplacement fréquent : Respecte le calendrier de remplacement de tes lentilles. Les lentilles journalières, comme Dailies Total 1 ou Acuvue Oasys 1Day peuvent être une bonne option, car aucun entretien n’est nécessaire.  

3. Hydratation : Pense à garder tes yeux bien hydratés, en particulier si tu évolues dans des environnements secs ou climatisés. En plus de l’utilisation de gouttes oculaires lubrifiantes, veille à boire suffisamment d’eau pour maintenir une bonne hydratation générale. 

Les larmes artificielles, aussi appelées collyre, sont une solution incontournable pour les yeux secs, surtout si tu portes des lentilles. Elles réhydratent efficacement la surface de l’œil et atténuent les sensations de picotements, brûlures ou gêne. 

Il existe différents types de gouttes oculaires, chacune adaptée à des besoins spécifiques : 

• Les gouttes sans conservateurs comme les Hylo Eye Care Comod ou les Systane Ultra PF sont idéales si tu les utilises fréquemment, car elles limitent les risques d’irritation et préservent ta santé oculaire. 

• Les gouttes à base de lipides, comme les Systane Complete sont conçues pour restaurer la couche lipidique de la surface de l’œil, réduisant ainsi l’évaporation des larmes et apportant un soulagement durable. 

• Les gouttes enrichies en électrolytes aident à nourrir et revitaliser la surface oculaire, surtout si elle est fragilisée. 

En les intégrant à ta routine quotidienne, tu prolonges le confort de port de tes lentilles et préserves la santé de tes yeux !

Pour bien choisir la solution la plus adaptée à tes besoins, n’hésite pas à demander conseil à ton professionnel de la santé oculaire.